皆様、雨が続いておりますが体調はいかがでしょうか？

名古屋は冠水してる場所も多く見られたと思いますが、MICは無事です！

今回のブログは筋トレ×◯◯といった文言を見る方も多いのではないでしょうか。

そこで◯◯と組み合わせるとどんなメリットがあるのかお伝えいたします。

筋トレ×◯◯

まず、◯◯は何があるか気になりますよね。

〇〇を紹介いたします。

ピラティス、サウナ、ランニング、ストレッチなど

よく見るのはこの四つではないでしょうか。今回はこちらについて書いていきます。

〇〇で効果が変わ

1．筋トレ × ピラティス
👉 姿勢や体の使い方を整えやすい
筋トレで筋力を高めながら、ピラティスで体幹や身体のコントロールを意識することで、より効率よく体を動かせるようになります。

2．筋トレ × サウナ
👉 リフレッシュ・リラックスにつながる
筋トレ後にサウナを取り入れることで、運動とは違った形で心身をリラックスさせる時間を作れます。

3．筋トレ × ランニング
👉 筋力と心肺機能を同時に高められる
筋トレで筋力を高め、ランニングで心肺機能を鍛えることで、体力の向上やよりバランスの良い体づくりにつながります。

4．筋トレ × ストレッチ
👉 体を動かしやすくする
筋トレで筋力を高めるだけでなく、ストレッチで関節を動かしやすくすることで、スムーズな動作や運動のしやすさにつながります。

筋トレだけに偏らず、「鍛える・動かす・整える」を組み合わせることが、健康的な体づくりのポイントです！

筋トレに何かを組み合わせるメリットはかなりあります！上記に書いてあるもの以外にもメリットはあるので、気になる方はトレーナーにお聞きください！

MICではお客様に合わせたトレーニングを行なっていきますので、これを機に一緒に頑張りましょう！