ジムに通うのが続かない人へ。挫折しないための5つのコツ
こんにちは、MIC Personal Gymの佐野です。 「今年こそ体を変えよう！」とジムに入会したものの、 数週間でフェードアウト……そんな経験はありませんか？ 実はそれ、あなただけではありません。 ジムに通い続けられ […] [...]
ビッグ3を伸ばしたい方必見！531プログラムの魅力と実践方法
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 去年から始めたパワーリフティングで、私自身が実際に使っていたプログラムを今回ご紹介いたします。 このプログラムと日々のトレーニングのお […] [...]
体幹が弱いとどうなる？トレーナーが語るケガ予防と姿勢改善の重要性
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、体幹＝お腹周りではありません 「体幹って、腹筋のことですか？」 お客様からよくいただくご質問です。もちろん腹筋も体幹の一部で […] [...]
サプリメントを1つだけ選ぶなら、迷わず「クレアチン」
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 今回は、数あるサプリメントの中でも私自身が一番体感のあったもの、そして「サプリを一種類しか摂れないとしたら迷わず選ぶ」ほど信頼している […] [...]
「たった5分の習慣」が、怪我も不調も防いでくれる
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 皆さん、トレーニングの前後にストレッチ、きちんとできていますか？ ストレッチは“余裕があればやるもの”ではなく、『トレーニングや日常生 […] [...]
トレーニング初心者がまずやるべきこと
「とりあえず筋トレ」じゃなく、まずは土台づくりから！ こんにちは、MICの佐野です！「運動を始めたい」「ジムに行ってみたい」そんな一歩を踏み出した初心者の方に、まず伝えたいことがあります。 それは、「いきなり頑張りすぎな […] [...]
体幹を鍛えると、人生が変わる？
こんにちは、MICの佐野です！第一段は、トレーニングの中でも非常に重要な「体幹」についてお話します。 ◆ そもそも体幹ってどこのこと？ 体幹とは、簡単にいうと「手足を除いた胴体部分」＝胸・背中・お腹・骨盤まわりの筋肉群の […] [...]
はじめまして！MIC PERSONAL GYMです！
こんにちは！ 代表の佐野と申します！ MICは、パーソナルトレーニングを通じて「なりたい自分」を叶えるためのサポートをしています。 トレーニング初心者の方から、本気で体を変えたい方、競技力を高めたいアスリートの方まで、ひ […] [...]