ゴールデンウィークで浮腫んでいませんか？
ゴールデンウィークも残りわずかとなりましたね。
長いお休みはゆっくりお過ごしになられましたでしょうか？
たくさん食べて、お酒も飲んでいる方が多いのではないでしょうか。
大丈夫ですか？朝起きたら浮腫んで顔がパンパンになっていませんか？
そんな状態で会社に行ったら、太りましたね。と言われるかもしれませんよ。
そんな貴方に簡単に浮腫みを解消できる方法を教えます！
家でもできるのでやってみてください！
浮腫みの原因ってなに？
浮腫の原因は塩分にあります。
塩分を摂取しすぎると血中濃度が濃くなり、薄めようとして水分を溜め込むようになります。
溜め込みすぎた水は血液の中ではなく、皮膚の下に溜まります。
これが浮腫みの原因です。
解消方法3選‼️
①水分をしっかり摂る
水分をしっかり摂ることにより、尿で塩分を排出することができるため水分をしっかり摂ることをオススメします。
②適度な運動を行う
運動やストレッチを行い、汗をかく。汗をかくことで皮膚の下に溜まった水分が抜けるのでより浮腫みが減ります。
③カリウムの摂取
カリウムを摂取することでナトリウム（水）を排出しやすくなります。バナナやアボガド、ほうれん草に含まれているの家でもしっかり摂取しましょう。
『まとめ』
塩分摂取は人間全員が行なっていることです。摂取しすぎた時にどうやって対処するかが問題です。できるだけ浮腫みを減らしたいのであれば、上記の解消方法を行ってみてください。MICではお客様が悩んでること寄り添って解決致しますので、是非一度体験お待ちしております。
◆ こんな女性・男性にMIC Personal Gymはおすすめです
- 筋肉をつけながら体脂肪を落としたい
- 自己流のトレーニングに限界を感じている
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- 人目を気にせず集中してトレーニングしたい
- 食事管理も含めてトータルでサポートしてほしい
◆ 名古屋・久屋大通というアクセスの良さも魅力
MIC Personal Gymは、名古屋市中区丸の内（久屋大通駅から徒歩圏内）に位置しています。 仕事帰りや昼休み、休日のトレーニングにも立ち寄りやすく、通いやすさが継続につながります。
