筋トレを始めたい女性におすすめのメニュー5選｜キレイに引き締めたい方へ
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、筋トレは「ムキムキ」になるためのものではありません。 「筋トレ＝筋肉ムキムキ」そんなイメージを持っていませんか？ 特に女性の […] [...]
なぜ痩せない？ダイエットが失敗する5つの原因｜プロが解説する改善ポイント
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに「頑張っているのに痩せない」と感じている方へ 食事制限も運動もしているのに、なぜか体重が落ちない…。 そんな経験はありませんか […] [...]
サプリメントを1つだけ選ぶなら、迷わず「クレアチン」
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 今回は、数あるサプリメントの中でも私自身が一番体感のあったもの、そして「サプリを一種類しか摂れないとしたら迷わず選ぶ」ほど信頼している […] [...]
「たった5分の習慣」が、怪我も不調も防いでくれる
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 皆さん、トレーニングの前後にストレッチ、きちんとできていますか？ ストレッチは“余裕があればやるもの”ではなく、『トレーニングや日常生 […] [...]