ダイエットをする上で気になる事の一つだと思います。

プロテインだけで痩せれるのか、逆に太るのか、気になることを皆様にお伝え致します！

プロテインとは？

皆さんもご存知かと思いますが、プロテインはタンパク質になります。

タンパク質は筋肉はもちろん、髪や爪といったものも作っているものになります！

食事でタンパク質か少なくなっている人にはプロテインをオススメします。

プロテインを飲めばなぜ筋肉がつくのかもご説明いたします！

プロテインを飲めばなぜ筋肉がつくのか。

どうしてプロテインで筋肉がつくのか。

もちろん飲むだけでは筋肉はつきません、、、

トレーニングで筋肉が破壊され壊れたものの修復するためにはタンパク質が必要！

なので、プロテインでタンパク質を摂取することをトレーナーはオススメしています。

でもダイエットには向いてないのでは？と思う方に次の本題です。

結論。プロテインを飲んだだけでは痩せません。

しかし、プロテインをどう摂取するかで変わります。

タンパク質が不足していると筋肉が減り代謝も上がらなくなるので、食事の一つとして考えることもできます。

その他では、間食をプロテインに置き換えてタンパク質を摂る。など摂取の仕方を変えればダイエットにも使えます！

プロテインだけでは痩せることはできませんが、プロテインをダイエットの材料として使うことで変わります。

摂取のタイミング、食事に置き換える方法でわからないことがある場合はMICにてお待ちしております！

9月に入り今年も残り４ヶ月となりました。今年を今のままで終えたくない方はMICにてトレーニングしましょう！