美容アーカイブ - 名古屋久屋大通MICパーソナルジム

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。ボディメイクやダイエットを始めるとよく耳にする「PFCバランス」という言葉。なんとなく聞いたことはあっても、実際にどうやってバランスを […] [...]

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。はじめに、トレーニングも食事も頑張っているのに結果が出ない？「筋トレもしてる」「プロテインも飲んでる」「食事も意識してる」それ […] [...]

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。はじめに、筋トレは「ムキムキ」になるためのものではありません。「筋トレ＝筋肉ムキムキ」そんなイメージを持っていませんか？特に女性の […] [...]

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 40代に差し掛かると、次のような声をよく耳にします。 * 体が疲れやすくなった * 筋肉が落ちてきた気がする * 食事量は変わらないの […] [...]

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。はじめに、プロテイン＝“マッチョ用”は誤解です。「プロテインって、筋肉をつけたい人のものですよね？」多くの方がそう思っていらっしゃ […] [...]

こんにちは、MICの佐野です。ダイエットやボディメイクで「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」に注目が集まりがちですが、実はそれだけでは不十分。体づくりの“土台”を支えているのが、『ビタミンとミネラル』です。直接「筋肉 […] [...]

「とりあえず筋トレ」じゃなく、まずは土台づくりから！こんにちは、MICの佐野です！「運動を始めたい」「ジムに行ってみたい」そんな一歩を踏み出した初心者の方に、まず伝えたいことがあります。それは、「いきなり頑張りすぎな […] [...]

こんにちは、MICの佐野です。 “脂質”と聞くと、「太る」「控えるべき」といったマイナスイメージを持たれる方も多いのではないでしょうか？ですが実は、脂質は体にとって必要不可欠な栄養素。摂らなさすぎることも、健康やダイ […] [...]

こんにちは、MICの佐野です。ダイエットや健康を意識している方の中には「炭水化物を抜けば痩せる」と思っている方も多いのではないでしょうか？確かに一時的に体重は減るかもしれません。でも、炭水化物は私たちの体にとって「 […] [...]

こんにちは、MICの佐野です！今日はダイエット・ボディメイク・健康のすべてに関わる栄養素「タンパク質」についてお話します。「タンパク質＝筋肉の材料」というイメージはあるかもしれませんが、それだけではありません。実は […] [...]

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