腰痛の本当の原因と、その場しのぎではない改善方法
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム『MIC Personal Gym』の佐野です。 「腰が痛いけど、病院では異常なし」 「マッサージに行っても、すぐ戻ってしまう」 そんな経験、ありませんか？ 実はその腰痛、腰ではなく“ […] [...]
なぜ睡眠がボディメイクに欠かせないのか？｜筋肉成長と脂肪燃焼を左右する“最強の回復時間
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、トレーニングも食事も頑張っているのに結果が出ない？ 「筋トレもしてる」 「プロテインも飲んでる」 「食事も意識してる」 それ […] [...]
筋トレを始めたい女性におすすめのメニュー5選｜キレイに引き締めたい方へ
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、筋トレは「ムキムキ」になるためのものではありません。 「筋トレ＝筋肉ムキムキ」そんなイメージを持っていませんか？ 特に女性の […] [...]
体幹が弱いとどうなる？トレーナーが語るケガ予防と姿勢改善の重要性
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、体幹＝お腹周りではありません 「体幹って、腹筋のことですか？」 お客様からよくいただくご質問です。もちろん腹筋も体幹の一部で […] [...]
東海パワーリフティング選手権大会に出場してきました！
こんにちは！ 久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 6/29に岡崎で行われた「東海パワーリフティング選手権大会」に７４kg級で出場してきました！ 結果は、スクワットとベンチプレスが自己 […] [...]
なぜ痩せない？ダイエットが失敗する5つの原因｜プロが解説する改善ポイント
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに「頑張っているのに痩せない」と感じている方へ 食事制限も運動もしているのに、なぜか体重が落ちない…。 そんな経験はありませんか […] [...]
40代男性のための筋力アップメニュー｜衰えを感じる前に始めたい本気のボディメイク
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 40代に差し掛かると、次のような声をよく耳にします。 * 体が疲れやすくなった * 筋肉が落ちてきた気がする * 食事量は変わらないの […] [...]
プロテインの選び方｜ダイエット中・筋トレ中で違う最適な摂取法
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、プロテイン＝“マッチョ用”は誤解です。 「プロテインって、筋肉をつけたい人のものですよね？」 多くの方がそう思っていらっしゃ […] [...]
サプリメントを1つだけ選ぶなら、迷わず「クレアチン」
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 今回は、数あるサプリメントの中でも私自身が一番体感のあったもの、そして「サプリを一種類しか摂れないとしたら迷わず選ぶ」ほど信頼している […] [...]
「たった5分の習慣」が、怪我も不調も防いでくれる
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 皆さん、トレーニングの前後にストレッチ、きちんとできていますか？ ストレッチは“余裕があればやるもの”ではなく、『トレーニングや日常生 […] [...]
