ビタミン・ミネラルの重要性「栄養の潤滑油」が不足すると、体は回りません！
こんにちは、MICの佐野です。 ダイエットやボディメイクで「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」に注目が集まりがちですが、実はそれだけでは不十分。 体づくりの“土台”を支えているのが、『ビタミンとミネラル』です。 直接「筋肉 […] [...]
トレーニング初心者がまずやるべきこと
「とりあえず筋トレ」じゃなく、まずは土台づくりから！ こんにちは、MICの佐野です！「運動を始めたい」「ジムに行ってみたい」そんな一歩を踏み出した初心者の方に、まず伝えたいことがあります。 それは、「いきなり頑張りすぎな […] [...]
「脂質＝悪者」はもう古い！
こんにちは、MICの佐野です。 “脂質”と聞くと、「太る」「控えるべき」といったマイナスイメージを持たれる方も多いのではないでしょうか？ ですが実は、脂質は体にとって必要不可欠な栄養素。 摂らなさすぎることも、健康やダイ […] [...]
タンパク質が足りないと、体はどうなる？
こんにちは、MICの佐野です！ 今日はダイエット・ボディメイク・健康のすべてに関わる栄養素「タンパク質」についてお話します。 「タンパク質＝筋肉の材料」というイメージはあるかもしれませんが、それだけではありません。 実は […] [...]
