腰痛の本当の原因と、その場しのぎではない改善方法
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム『MIC Personal Gym』の佐野です。 「腰が痛いけど、病院では異常なし」 「マッサージに行っても、すぐ戻ってしまう」 そんな経験、ありませんか？ 実はその腰痛、腰ではなく“ […] [...]
なぜ睡眠がボディメイクに欠かせないのか？｜筋肉成長と脂肪燃焼を左右する“最強の回復時間
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、トレーニングも食事も頑張っているのに結果が出ない？ 「筋トレもしてる」 「プロテインも飲んでる」 「食事も意識してる」 それ […] [...]
筋トレを始めたい女性におすすめのメニュー5選｜キレイに引き締めたい方へ
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、筋トレは「ムキムキ」になるためのものではありません。 「筋トレ＝筋肉ムキムキ」そんなイメージを持っていませんか？ 特に女性の […] [...]
体幹が弱いとどうなる？トレーナーが語るケガ予防と姿勢改善の重要性
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、体幹＝お腹周りではありません 「体幹って、腹筋のことですか？」 お客様からよくいただくご質問です。もちろん腹筋も体幹の一部で […] [...]