筋トレを始めたい女性におすすめのメニュー5選｜キレイに引き締めたい方へ
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、筋トレは「ムキムキ」になるためのものではありません。 「筋トレ＝筋肉ムキムキ」そんなイメージを持っていませんか？ 特に女性の […] [...]
体幹が弱いとどうなる？トレーナーが語るケガ予防と姿勢改善の重要性
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、体幹＝お腹周りではありません 「体幹って、腹筋のことですか？」 お客様からよくいただくご質問です。もちろん腹筋も体幹の一部で […] [...]
40代男性のための筋力アップメニュー｜衰えを感じる前に始めたい本気のボディメイク
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 40代に差し掛かると、次のような声をよく耳にします。 * 体が疲れやすくなった * 筋肉が落ちてきた気がする * 食事量は変わらないの […] [...]