トレーニングアーカイブ - 名古屋久屋大通MICパーソナルジム

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム『MIC Personal Gym』の佐野です。「腰が痛いけど、病院では異常なし」「マッサージに行っても、すぐ戻ってしまう」そんな経験、ありませんか？実はその腰痛、腰ではなく“ […] [...]

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。はじめに、トレーニングも食事も頑張っているのに結果が出ない？「筋トレもしてる」「プロテインも飲んでる」「食事も意識してる」それ […] [...]

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。去年から始めたパワーリフティングで、私自身が実際に使っていたプログラムを今回ご紹介いたします。このプログラムと日々のトレーニングのお […] [...]

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。はじめに、筋トレは「ムキムキ」になるためのものではありません。「筋トレ＝筋肉ムキムキ」そんなイメージを持っていませんか？特に女性の […] [...]

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。はじめに、体幹＝お腹周りではありません「体幹って、腹筋のことですか？」お客様からよくいただくご質問です。もちろん腹筋も体幹の一部で […] [...]

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 40代に差し掛かると、次のような声をよく耳にします。 * 体が疲れやすくなった * 筋肉が落ちてきた気がする * 食事量は変わらないの […] [...]

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。今回は、数あるサプリメントの中でも私自身が一番体感のあったもの、そして「サプリを一種類しか摂れないとしたら迷わず選ぶ」ほど信頼している […] [...]

こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。皆さん、トレーニングの前後にストレッチ、きちんとできていますか？ストレッチは“余裕があればやるもの”ではなく、『トレーニングや日常生 […] [...]

「とりあえず筋トレ」じゃなく、まずは土台づくりから！こんにちは、MICの佐野です！「運動を始めたい」「ジムに行ってみたい」そんな一歩を踏み出した初心者の方に、まず伝えたいことがあります。それは、「いきなり頑張りすぎな […] [...]

こんにちは、MICの佐野です！第一段は、トレーニングの中でも非常に重要な「体幹」についてお話します。 ◆ そもそも体幹ってどこのこと？体幹とは、簡単にいうと「手足を除いた胴体部分」＝胸・背中・お腹・骨盤まわりの筋肉群の […] [...]

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