初心者向けPFCの基本!タンパク質、炭水化物、脂質のバランスはどう決める?
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 ボディメイクやダイエットを始めるとよく耳にする「PFCバランス」という言葉。なんとなく聞いたことはあっても、実際にどうやってバランスを […] [...]
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 ボディメイクやダイエットを始めるとよく耳にする「PFCバランス」という言葉。なんとなく聞いたことはあっても、実際にどうやってバランスを […] [...]
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です! 「気持ちが沈みがち」 「やる気が出ない」 「イライラや不安が続く」 現代社会において、このようなメンタル不調を感じる方が多いのではない […] [...]
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに「頑張っているのに痩せない」と感じている方へ 食事制限も運動もしているのに、なぜか体重が落ちない…。 そんな経験はありませんか […] [...]
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、プロテイン=“マッチョ用”は誤解です。 「プロテインって、筋肉をつけたい人のものですよね?」 多くの方がそう思っていらっしゃ […] [...]
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 今回は、数あるサプリメントの中でも私自身が一番体感のあったもの、そして「サプリを一種類しか摂れないとしたら迷わず選ぶ」ほど信頼している […] [...]
こんにちは、MICの佐野です。 ダイエットやボディメイクで「たんぱく質」「炭水化物」「脂質」に注目が集まりがちですが、実はそれだけでは不十分。 体づくりの“土台”を支えているのが、『ビタミンとミネラル』です。 直接「筋肉 […] [...]
こんにちは、MICの佐野です。 “脂質”と聞くと、「太る」「控えるべき」といったマイナスイメージを持たれる方も多いのではないでしょうか? ですが実は、脂質は体にとって必要不可欠な栄養素。 摂らなさすぎることも、健康やダイ […] [...]
こんにちは、MICの佐野です。 ダイエットや健康を意識している方の中には「炭水化物を抜けば痩せる」と思っている方も多いのではないでしょうか? 確かに一時的に体重は減るかもしれません。 でも、炭水化物は私たちの体にとって「 […] [...]
こんにちは、MICの佐野です! 今日はダイエット・ボディメイク・健康のすべてに関わる栄養素「タンパク質」についてお話します。 「タンパク質=筋肉の材料」というイメージはあるかもしれませんが、それだけではありません。 実は […] [...]
こんにちは、MIC代表トレーナーの佐野です。 ダイエットと聞くと、「食事制限がつらい」「頑張っても続かない」そんなイメージを持っている方が多いかもしれません。 でも実は、ダイエットにおいて大切なのは「がんばりすぎること」 […] [...]