「たった5分の習慣」が、怪我も不調も防いでくれる
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 皆さん、トレーニングの前後にストレッチ、きちんとできていますか？ ストレッチは“余裕があればやるもの”ではなく、『トレーニングや日常生 […] [...]
体幹を鍛えると、人生が変わる？
こんにちは、MICの佐野です！第一段は、トレーニングの中でも非常に重要な「体幹」についてお話します。 ◆ そもそも体幹ってどこのこと？ 体幹とは、簡単にいうと「手足を除いた胴体部分」＝胸・背中・お腹・骨盤まわりの筋肉群の […] [...]
