食事を減らしているのに痩せないなんて人はいませんか？実は間違った方法でダイエットをしています。この記事では初心者でもできるダイエット方法を教えます！

ダイエットが続かない原因とは？

ダイエットが続かない人の主な原因は、目標が高い、過度な食事制限、短期で見ている。この3つを誤った設定にしているとストレスが溜まり体重が落ちなくなってしまいます。友人はこのやり方で、この食事をしているから私もマネしよう。は絶対に行ってはいけません。人によって体質も違えば生活習慣も違ってくるので自分に合った方法を見つける事をオススメします。

継続させる方法3選‼️

①目標設定を間違えない。

1ヶ月でマイナス5kg〜10kg落とすなどの過度な目標はNG。1ヶ月での目安は３kg程度にしましょう。これも人によりますが、元の体重が重い場合はもう少し落としてもいいでしょう。過度に落とすと、ストレスも増え数ヶ月後には体重も落ちなくなるので、しっかりと長い目でみて体重を落とすことをオススメします！

②完璧を求めすぎない。

最近はYouTuberなども増え、同じように行おうとすると失敗します。なので、完璧を求めすぎず週1は好きなものを食べるなどチートデイを入れてあげるといいでしょう。自分なりの完璧なダイエット方法を探してあげるとストレスなく行えます！

③自分にあったやり方を見つける。

何度も言っていますが、自分に合った方法を見つけるのが一番です。それがわからない。って人もいると思います。そのためにパーソナルトレーナがいます！私たちプロにご相談していただければ、お客様に合わせたダイエット方法をご提案いたしますので気になる方は是非一度体験にお越しくださいませ！

◆ こんな女性・男性がMIC Personal Gymはおすすめです

• 筋肉をつけながら体脂肪を落としたい
• 自己流のトレーニングに限界を感じている
• 仕事が忙しく、短時間で効率よく体を変えたい
• 人目を気にせず集中してトレーニングしたい
• 食事管理も含めてトータルでサポートしてほしい

◆ 名古屋・久屋大通というアクセスの良さも魅力

MIC Personal Gymは、名古屋市中区丸の内（久屋大通駅から徒歩圏内）に位置しています。 仕事帰りや昼休み、休日のトレーニングにも立ち寄りやすく、通いやすさが継続につながります。

◆ まとめ

名古屋でパーソナルジムを探している男性に、改めてポイントを整理します。

• トレーナーの実績・専門知識を確認する
• 完全個室・マンツーマンの環境かどうかを確認する
• 食事管理まで対応しているかを確認する
• 丁寧なカウンセリングと個別プログラムがあるかを確認する

体を変えたいと思ったその気持ちを、ぜひ行動に変えてください。 まずは無料カウンセリング＋体験トレーニングから、一緒にスタートしましょう。

MIC 代表トレーナー 佐野