初心者向けPFCの基本！タンパク質、炭水化物、脂質のバランスはどう決める？
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 ボディメイクやダイエットを始めるとよく耳にする「PFCバランス」という言葉。なんとなく聞いたことはあっても、実際にどうやってバランスを […] [...]
筋トレを始めたい女性におすすめのメニュー5選｜キレイに引き締めたい方へ
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、筋トレは「ムキムキ」になるためのものではありません。 「筋トレ＝筋肉ムキムキ」そんなイメージを持っていませんか？ 特に女性の […] [...]
プロテインの選び方｜ダイエット中・筋トレ中で違う最適な摂取法
こんにちは、久屋大通のパーソナルジム「MIC Personal Gym」の佐野です。 はじめに、プロテイン＝“マッチョ用”は誤解です。 「プロテインって、筋肉をつけたい人のものですよね？」 多くの方がそう思っていらっしゃ […] [...]
タンパク質が足りないと、体はどうなる？
こんにちは、MICの佐野です！ 今日はダイエット・ボディメイク・健康のすべてに関わる栄養素「タンパク質」についてお話します。 「タンパク質＝筋肉の材料」というイメージはあるかもしれませんが、それだけではありません。 実は […] [...]